2010年10月19日
自分を高い視点から眺める方法
☆２０１０年１０月２１日（木）２時－４時ブッキッシュさん定例講座
「はじめてのセルフコーチングその1～自分を望む方向へと成長させる～」（お座席残、１名）※ご予約〆切りました。ありがとうございます。
みなさま、こんにちは～。
本日も詩織ブログへのご訪問、ありがとうございます。
昨日は、朝から今月４回目の聖地訪問をしてまいりました（笑）。
今回は、セーファです。
何かとごいっしょするルミナスさんやSさん、気心の知れた人達と
ごいっしょしての聖地訪問は、とても楽しいものでした。
帰りには、眺めの素晴らしい「カフェ 森のテラス」というところでランチをし、
午後からは怒涛の３セッション（ΛΛ）
その後、翌日のセッションのための資料を用意して、夕飯の準備をして、ホッと
一息ついたころには、９時を回っていました。のーんびりするだけしてから（笑）、
１０時も回ってからの食器片づけにシャワー。
詩織は、こういう展開の日って大好きです（ΛΛ）
遊びもシゴトも、おうちのことも全部（？家事は、多分に手抜きだがΛΛ；）できて、
なおかつ夜には、はやばやとリラックスタイムがある！！！
これぞ、おうちサロンの醍醐味！くらいに思います（笑）
さて、さて今日のテーマは
自分を高い視点から眺める方法です。
先日、
自分を客観視する方法
をお伝えしたときには、目の前に自分自身をおいてみる、
というカタチでした。
今回お話するのは、自分を高い場所から見下ろしてみる、
というスキルです。
まず、
①目をつぶって、背中をまっすぐにして座ります。
②それから、数回深呼吸をして
③胸のあたりに手を当てます。
④（イメージで）自分のカラダを残したまま、スーっと空の上まで
自分を大きく引き伸ばしていく。
⑤雲の上から、巨人の自分が小人のような自分を見降ろしてみる。
以上です。
とっても簡単です。日々の生活に明け暮れている小さな自分を、
大きな自分という視点から見下ろしてみることによって、自然と視野が広がる
というのかしら。
私たちは、意識的でないと、目の前のことに振り回されて、大局を見失いがち
だと思うんです。
日常の中に、このワークを取り入れていくと、自分自身を、もっとゆったりと
眺めることが出来るようになってきます。
詩織は、このワークで、
・人生を荒波、自分を小舟だと思い込み、人生そのものを怖がっていた自分や
・ひとつひとつの体験に、プラスとマイナスの意味付けを行い、マイナスの意味付けを
してしまったものに対しては、「楽しむ」ことを忘れていた自分や
・始終、心の中で自己批判を繰り返しては、「批判のエネルギー」を、幻想の自分を
維持するための供給源にしている自分
など、に気づきました。
ちなみに、「私もエゴが強いのだろうなぁ」などと、平気でブログに書けるのも（笑）、
こんなにもマメにネガティブなエネルギーを供給しなければ、幻想の自分は維持できない
くらい、実際のエゴというものは、私たちの実感よりも、ずっと脆い存在だと知っている
からです（笑）。わはは。
つまり、高いところから見下ろすクセをつけていると、同じ体験でも、そこにユーモアの視点
を入れることが出来るんですよねー。
興味のある方、どうぞ、お試しくださいませ。
いつも、ありがとうございます。ポチっと応援よろしくお願いします。
10月グレイスの講師業務＆出店先一覧（各講座、受講生募集中！）
☆２０１０年１０月２１日（木）２時－４時ブッキッシュさん定例講座
「はじめてのセルフコーチングその1～自分を望む方向へと成長させる～」
「☆２０１０年１０月２４日（日）１０時－４時 梯吾さん定例講座
「望む豊かさを実現する１ｄａｙグループコーチング」（詳細後日）
☆２０１０年１０月２７日（水）３時－４時 沖縄セラピスト通信出演日
タロット生鑑定、募集！（当日２時半にfmとよみに来れる方、ご連絡ください）
後日、アップします。
❤10月の終了講座一覧❤
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その後、翌日のセッションのための資料を用意して、夕飯の準備をして、ホッと
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遊びもシゴトも、おうちのことも全部（？家事は、多分に手抜きだがΛΛ；）できて、
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これぞ、おうちサロンの醍醐味！くらいに思います（笑）
さて、さて今日のテーマは
自分を高い視点から眺める方法です。
先日、
自分を客観視する方法
をお伝えしたときには、目の前に自分自身をおいてみる、
というカタチでした。
今回お話するのは、自分を高い場所から見下ろしてみる、
というスキルです。
まず、
①目をつぶって、背中をまっすぐにして座ります。
②それから、数回深呼吸をして
③胸のあたりに手を当てます。
④（イメージで）自分のカラダを残したまま、スーっと空の上まで
自分を大きく引き伸ばしていく。
⑤雲の上から、巨人の自分が小人のような自分を見降ろしてみる。
以上です。
とっても簡単です。日々の生活に明け暮れている小さな自分を、
大きな自分という視点から見下ろしてみることによって、自然と視野が広がる
というのかしら。
私たちは、意識的でないと、目の前のことに振り回されて、大局を見失いがち
だと思うんです。
日常の中に、このワークを取り入れていくと、自分自身を、もっとゆったりと
眺めることが出来るようになってきます。
詩織は、このワークで、
・人生を荒波、自分を小舟だと思い込み、人生そのものを怖がっていた自分や
・ひとつひとつの体験に、プラスとマイナスの意味付けを行い、マイナスの意味付けを
してしまったものに対しては、「楽しむ」ことを忘れていた自分や
・始終、心の中で自己批判を繰り返しては、「批判のエネルギー」を、幻想の自分を
維持するための供給源にしている自分
など、に気づきました。
ちなみに、「私もエゴが強いのだろうなぁ」などと、平気でブログに書けるのも（笑）、
こんなにもマメにネガティブなエネルギーを供給しなければ、幻想の自分は維持できない
くらい、実際のエゴというものは、私たちの実感よりも、ずっと脆い存在だと知っている
からです（笑）。わはは。
つまり、高いところから見下ろすクセをつけていると、同じ体験でも、そこにユーモアの視点
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あなたの「夢」が叶うと他の人も幸福になりますか？
自分自身とつながる～それは、なつかしい再会～
責任とは何か
受け取り上手になる方法。覚えておいたほうがいいこと
プロフェッショナルに私を生きる！第４段
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Posted by 詩織 at 10:55│Comments(2)
│本来の自分を生きる
この記事へのコメント
昨日はどうもありがとうございました。
出発前の私の大失態にも関わらず、
その後の流はがとってもスムーズでしたね。
怒涛のようにセッションの予約がはいいてくるのも
そばでみていて「気づき」がありました。
「意識を向ける」ということって大切なんですね。
詩織さん、Sさん またご一緒いたしましょう。
私もとっても楽しかったです。
出発前の私の大失態にも関わらず、
その後の流はがとってもスムーズでしたね。
怒涛のようにセッションの予約がはいいてくるのも
そばでみていて「気づき」がありました。
「意識を向ける」ということって大切なんですね。
詩織さん、Sさん またご一緒いたしましょう。
私もとっても楽しかったです。
Posted by ルミナス at 2010年10月20日 00:02
ルミナスさん、おはようございます。
コメント、ありがとうございます（ΛΛ）
楽しかったですねー！
いやはや、半日もいっしょに過ごすと、普段３０分や１時間ちゃちゃっと
ごいっしょするときには見えない、いろいろな面に接することができて（笑）、
面白いもんですね（ΛΛ） わはは～
コメント、ありがとうございます（ΛΛ）
楽しかったですねー！
いやはや、半日もいっしょに過ごすと、普段３０分や１時間ちゃちゃっと
ごいっしょするときには見えない、いろいろな面に接することができて（笑）、
面白いもんですね（ΛΛ） わはは～
Posted by 詩織 at 2010年10月20日 09:05
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